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脚のむくみに悩んでいる方に！脚のむくみを軽減するおすすめサプリ4選！

更新日：2025/01/08

顔や脚のむくみは、日々の生活の中で多くの人が経験する悩みの一つです。
長時間の立ち仕事やデスクワーク、塩分の多い食事、不規則な生活習慣など、さまざまな要因がむくみの原因となります。
一見軽い症状に思えるむくみですが、放置してしまうと不快感が増すだけでなく、体全体の健康にも影響を及ぼすことがあります。

そんな悩みを解消するために、多くの人が手軽に取り入れられる方法として注目しているのが、サプリメントです。
当サイトでは、むくみを軽減するために役立つさまざまなサプリメントを厳選し、その特長や選び方、取り入れ方についてわかりやすく紹介しています。

日常生活での小さな改善が、むくみ対策の第一歩です。
サプリメントを上手に取り入れて、スッキリとした毎日を手に入れましょう。
当サイトの情報が、皆様の健康と快適な生活のお役に立てれば幸いです。

目次

商品詳細

商品画像1

メリロート

1,026円（税込）

メーカー DHC
価格 1,026円(税込)
内容量 60粒(30日分)
用法・用量 1日2粒
形状 ソフトカプセル
分類 栄養補助食品
成分 オリーブ油（スペイン製造）、メリロートエキス末、ジャワティーエキス末、イチョウ葉エキス末／ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、トウガラシ抽出物
GMP認定 -

この商品の特徴

むくみ対策に特化した成分配合

体内の余分な水分を調整し、むくみの改善をサポートするサプリメントです。
その中心となる成分は、「メリロートエキス」というハーブ由来の成分で、血流を促進し、リンパの流れを整える効果が期待されています。
特に、長時間の立ち仕事やデスクワークなど、足がむくみやすい生活習慣を持つ方に適した商品です。
また、ジャワティーエキスやイチョウ葉エキスといった成分も配合されており、むくみの解消を総合的にサポートします。
日々のむくみを軽減し、スッキリとした足の感覚を目指したい方におすすめの製品です。

安全性を考慮した品質管理

高品質で安心して摂取できるよう、厳格な品質管理のもとで製造されています。
使用される原料は、厳選された高純度のものが使用されており、余計な添加物を極力排除することで、体に優しい製品となっています。
さらに、DHC独自の研究に基づいて、日本人の体質や食生活に適した配合量が設定されているため、過剰摂取によるリスクも低く抑えられています。
安全性が高いことから、継続的に利用しやすく、初めてサプリメントを試す方にも安心して選んでいただける製品となっています。

口コミをチェック！

浮腫みやすい人にはオススメです

★★★★★

久しぶりに買いました。
浮腫むな〜って日に飲んで寝るとかなり違います。

1回で効果を実感！

★★★★☆

私は朝起きたら目がパンパンに浮腫んでるタイプで、寝る前に水を飲んだら余計に目が浮腫むタイプですが、
これを夜飲んで次の日起きたら、だいぶマシになってました。
飲まなかった人比べると全然違いました。
安いし続けやすいですね。

ただ、夜寝る前に飲むとトイレに行きたくなるので、夜ご飯食べたらすぐに飲むことをおすすめします。

浮腫みやすい人にぴったり！

★★★★★

デスクワークで夕方には痛くなるぐらい足が浮腫んでたので
調べて出てきたこちらの商品を購入
最初は半信半疑でしたが飲み始めて1wぐらい
そう言えば足の痛みがない
そしてスッキリしてる！
家族にも顔がスッキリしてると言われてびっくり！
これはリピ確定です！

続けてますが…

★★★☆☆

未だに効果を確認できません。
浮腫む時は飲んでいても、水分代謝が上手くいかないので、飲む時間帯を変えて試している段階です。

お出かけする前の日に

★★★★★

お出かけの朝　顔が浮腫んでいてガッカリしていたら、
娘にススメられて飲みだしました。
前の日に飲んだら、次の朝顔がスッキリ❣️
気分良く出掛けれます😊
前日食べすぎて塩分取りすぎたり、お酒飲んだ時は、ちょいスッキリぐらいなので、そこは自主管理です。

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商品画像1

キセキのヒハツ

2,000円（税込）

メーカー プロモートアクト
価格 2,000円（税込）
内容量 60粒(30日分)
1日あたりの摂取量 2粒
形状 ダブレット
分類 機能性表示食品
原材料 ヒハツ抽出物（デキストリン、ヒハツエキス）（国内製造）／微結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素
GMP認定

この商品の特徴

ヒハツ由来の有効成分で血流を改善

古くから伝統的な植物として知られるヒハツの果穂から抽出されたエキスが含まれています。
このエキスに含まれるピペリン類は、血流を整える作用があることが報告されています。
特に、末梢血流を改善することで、手足の冷えや足のむくみを軽減する効果が期待できます。
日常生活で冷えやむくみを感じる方にとって、内側からのケアとして役立つサプリメントです。

機能性表示食品としての信頼性

機能性表示食品として販売されており、その効果や安全性について一定の基準を満たしています。
臨床データに基づき、足のむくみや手の冷えを軽減する作用が認められているため、安心して摂取することができます。
1日2粒を目安に継続的に摂取することで、日常的な冷えやむくみのケアをサポートします。
さらに、厳選された原材料と徹底した品質管理のもとで製造されているため、品質面でも信頼できる製品です。

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すっきり

★★★★★

寝る前に飲むようにしてます。翌朝浮腫も感じず足先の冷えも無くなったように感じます！

匂いがきになります

★★★☆☆

飲み始めたばかりで効果はまだわかりません
ただ変な匂いがするのがいやです

靴に爪が当たらなくなりました

★★★★☆

仕事で履いている靴の爪が当たっていて若干痛かったのがなくなりました。みた感じは変わりませんが、浮腫がとれているのだろうと思います。

ぽかぽかでスッキリ

★★★★★

毎日夜飲むようにしてから、朝の脚がスッキリして冷えも軽減されている気がします。
元々末端冷え性なのに加え、育児で立って抱っこしている時間が多く、脚の冷えとむくみは悩んでいました。
なので、これまで色々試してみましたが、これは飲み続けてみようかなと思います。

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むくみま専科　商品画像

むくみま専科

2,980円（税込）

メーカー 株式会社メタボリック
価格 2,980円(税込)
内容量 62粒(31日分)
用法・用量 2粒
形状 タブレット
分類 機能性表示食品
成分 還元麦芽糖水飴（国内製造）／酵素処理ヘスペリジン、L-酒石酸、結晶セルロース、ステアリン酸Ca、クエン酸、香料、微粒二酸化ケイ素、甘味料（ステビア、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム）、安定剤（キサンタンガム）
GMP認定

この商品の特徴

レモン由来モノグルコシルヘスペリジンでむくみ軽減

機能性関与成分としてレモン由来のモノグルコシルヘスペリジンが含まれています。
この成分は、柑橘類に含まれるポリフェノールであるヘスペリジンに糖を結合させたもので、吸収性が高められています。
研究により、モノグルコシルヘスペリジンは、一時的に自覚する朝の顔のむくみ感や、夕方の脚（ふくらはぎ）のむくみを軽減する機能が報告されています。
日常生活でむくみを感じやすい方にとって、手軽に取り入れられるサプリメントとして注目されています。

手軽に摂取できるレモン風味のチュアブルタイプ

水なしでそのまま噛んで摂取できるチュアブルタイプのサプリメントです。
ほんのり甘いレモン風味で、サプリメントが苦手な方や外出先でも手軽に摂取できます。
1日2粒を目安に噛んで食べるだけで、むくみ対策をサポートします。
また、国内のGMP認定工場で生産されており、品質管理も徹底されています。忙しい日常の中でも続けやすい設計となっており、むくみが気になる方の新習慣として取り入れやすい商品です。

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美味しくむくみ解消

★★★★☆

分かりやすいパッケージデザインで良いと思います。粒が大きめで噛むには少し硬いですが、レモン味で他サプリと違い、美味しいですし、水がいらないので、どこでも手軽に取れます。効果は、まだ分かりませんが、続けてみます。

おいしくてつい食べ過ぎそう。。

★★★★★

機能性関与成分であるレモン由来のモノグルコシルヘスペリジンが配合された
チュアブルタイプのむくみ対策サプリメントです。
小瓶レモン飲料で同じ成分が入ったものをコンビニなどで見かけますが、場所によって置いてない事もあるので
そういう点では持ち歩けるサプリメントに利があるような気がします。

製品自体は甘さを感じるレモン味のチュアブルです。
1日2粒推奨ですが、おいしいのでつい食べすぎてしまいそうになることも…
塩分の高い食事の後や、なんとなく脚がキツくなってきたかな？と感じたら
おやつ代わりに1粒食べるようにしています。
気持ち的にもリフレッシュ出来ますし、いい習慣になりそうです。

足がむくむので噛んでいます。

★★★☆☆

チュアブルタイプのサプリです。
あまり使ったことがないので、どうなんだろうと最初思いましたが、レモン系の味でおいしいです。
噛んで口の中に残る感じもなく、おいしく食べています。
足が夕方帰ってくるとパンパンになっていて足首がなくなっているので、期待して噛んでいますが、
今のところ一時的にも軽減している様子がありません。継続して使ってみて、また効果が感じられたらアップさせていただこうと思っています。

取り入れやすいです

★★★★☆

夕方や寝起き、顔や足がぱんぱんになります。
水分や塩分のせいかもしれませんが、靴も窮屈になり、少しでも改善できればと思い
気になるむくみ対策に注文しました。

チュアブルタイプで、レモンのさっぱりした
味で美味しいです。
お菓子のようにさっと食べられるのもいいです。

心なしか寝起きの顔が少しマシになったように
思います。しばらく継続したいと思います。

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商品画像1

カリウムの力

1,700円（税込）

メーカー Onward
価格 1,700円（税込）
内容量 270粒(約30日分)
1日あたりの摂取量 9粒
形状 タブレット
原材料 還元麦芽糖水飴、デキストリン、ブドウ種子エキス末／塩化カリウム、粉末セルロース、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1
分類 栄養機能食品
GMP認定

この商品の特徴

高品質なカリウムとビタミンのバランス配合

現代の食生活で不足しがちなカリウムを中心に、ビタミンやポリフェノールをバランスよく配合しています。
カリウムは、体内のナトリウムバランスを調整し、余分な水分の排出をサポートする重要なミネラルです。
さらに、ビタミン類は体の調子を整える役割を果たし、ポリフェノールは抗酸化作用を持つことで知られています。
これらの成分が組み合わさることで、むくみやすい方や塩分の多い食事を好む方、健康診断の数値が気になる方の栄養バランスをサポートします。
日常的に摂取することで、体内のミネラルバランスを整え、健康的な生活を維持する手助けとなります。

モンドセレクション金賞受賞の信頼性

品質と効果が評価され、2021年および2022年のモンドセレクションで金賞を受賞しています。
モンドセレクションは、世界的に権威のある品質評価機関であり、その審査は厳格で高い基準を持っています。
この受賞歴は、「カリウムの力」が高品質な製品であることの証明であり、消費者にとって安心して利用できるポイントとなります。
また、国内のGMP認定工場で生産されており、製造過程における品質管理も徹底されています。
これにより、日々の健康維持を目指す方々にとって、信頼して選択できるサプリメントとして支持されています。

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かかせません

★★★★★

水分を摂るわりにはトイレの回数が少なく、膝を曲げるものつらくて、常に脚はパンパン。毎晩お風呂でマッサージしても、その時だけで、寝る頃にはまたパンパンという状態でした。飲み始めて１週間くらいですが、お風呂でふくらはぎのマッサージをしていたら、今までにないくらい柔らかい感触にビックリしました。トイレの回数も徐々に増え、体が楽になってきました。友人に顔と足がすっとしたねと言われました。どれだけむくんでいたのかと言う話ですが、実感できる変化は嬉しいです。手放せないものになりました。

むくみ解消！

★★★★★

まだ1回しか使っていないが、もうすでに効果が出ているような気がする。足のむくみがひどいが少しいつもよりすっきりしていた！全然匂いなどもなく飲みやすいです！継続的に飲んでいこうと思います！

すぐに届きました！

★★★★★

購入してすぐに届き嬉しいです！飲みやすくて続けやすそうです。

飲みやすいが、、、

★★★★☆

1日9粒目安はかなり多く感じましたが、粒も小さいので飲みやすいです！

多分いいと思う

★★★☆☆

病院でカリウムが不足してると言われて飲んで見ました もちろんできるだけ野菜も食べてますけど 数値が良くなったので多分いいのかなって思う

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よくある質問

Q1. サプリメントの摂取タイミングは？

A1. サプリメントの摂取タイミングは製品によって異なりますが、一般的には食後や就寝前に摂取するのが推奨されることが多いです。
食後に摂取すると、成分の吸収が促進されるため効果的です。
また、利尿作用がある成分を含むサプリメントは、夜間に摂取しないようにすると、夜間頻尿のリスクを避けられます。
製品の指示に従い、適切なタイミングで摂取することが重要です。

Q2. 副作用のリスクは？

A2. ほとんどのむくみ軽減サプリメントは、安全に使用できますが、一部の成分には副作用のリスクがあります。
特に利尿作用のある成分を含む製品は、過剰摂取すると脱水症状や電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。
また、アレルギー体質の方は、成分に対する過敏反応に注意が必要です。
使用前に成分を確認し、異常を感じた場合は使用を中止し、医師に相談しましょう。

Q3. 他の利尿薬との併用は可能か？

A3. 利尿作用を持つサプリメントと、他の利尿薬を併用する場合は慎重に行う必要があります。
両者を同時に使用すると、過剰な水分排出を引き起こし、脱水症状や電解質の不均衡を引き起こすリスクが高くなります。
特に、心臓や腎臓に影響を与える薬と併用する場合は、医師の指導を受けることが非常に重要です。
利尿薬とサプリメントを併用する前には、必ず医師に相談しましょう。

Q4. 利尿薬は通販やドラッグストアで購入できますか？

A4. 利尿薬は基本的に医師の処方が必要な薬であり、通販やドラッグストアでは購入できません。
ただし、一部の利尿作用が期待できる市販薬やサプリメントは販売されています。
これらは効果が穏やかで、治療薬としての利尿薬とは異なることに注意が必要です。
また、海外の利尿薬を個人輸入することは可能ですが、成分や用法に関するリスクを伴うため、慎重な対応が求められます。
輸入前には医師や専門家に相談することをおすすめします。

Q5. 支払い方法は何がありますか？

A5. 通販やオンラインでサプリメントを購入する際の支払い方法は、クレジットカード、デビットカード、銀行振込、代金引換など、さまざまな選択肢があります。
また、最近では電子マネーやPayPalなどのオンライン決済方法も利用可能です。
購入サイトによって異なるため、各サイトの支払い方法を確認し、最も便利な方法を選ぶと良いでしょう。